日常生活中如何進行自我健康檢查呢？最好在洗了一個熱水澡以后進行，因為熱可以使陰囊皮膚松弛，睪丸下降。這種放松，以及睪丸的易觸摸狀態可以使你更容易地發現任何不正常情況。

首先，注意一下提睪肌收縮和松弛的周期，體會進行提睪反射。然后一次檢查一側睪丸。將雙手的拇指放在睪丸上方，將食指和中指放在下方。然后對睪丸實施很小量的壓力，并讓睪丸在你的指間滾動。

睪丸表面應該相當光滑，硬度方面很結實。男性睪丸在外型與質地上有個體差異，因此了解自己的解剖很重要，因為只有如此你才能發現有無變化。有兩個睪丸可以使我們直接進行比較，這有助于發現異常(盡管兩個睪丸在大小上通常有輕度的差異)。有些腫脹或觸摸時感到疼痛的區域可能提示有感染。

附睪位于每一個睪丸的后方，有時會被感染，有時會造成在不規則的區域觸摸時有壓痛。此外，用指尖觸摸睪丸，如果發現有些硬或不規則的腫塊，可能觸摸時不會感到疼痛。這個腫塊可能不會大于一顆小豌豆，但可能提示早期的睪丸癌。這種癌癥盡管相對少見，卻可能進展非常迅速。早期發現和治療對于成功康復非常關鍵。

檢查生殖器的時候也要注意你的陰莖有無任何異常變化。陰莖表面任何地方有潰瘍或不正常的腫塊都可能是感染、性傳播疾病或很少見的陰莖癌的癥狀。盡管陰莖癌是所有癌癥中最少見的，它卻是創傷性最大的癌癥之一，如果沒有早期診斷和治療，就會很快導致死亡。

很清楚，在首次發現潰瘍之后應該立即就醫，此時仍有治愈的希望。陰莖癌通常開始是在陰莖頭上出現一個小的、無痛性潰瘍，或者在未進行包皮環切術的男性珠包皮上出現類似的病變。潰瘍可能會數周、數月甚至數年保持不變，直至它變為菜花狀的腫塊，這是慢性炎癥，有壓痛。