無精癥是導(dǎo)致男性患上不育的主要因素，對于自己患上無精癥很多男性感覺到很迷茫，不知道為什么是自己患上此病，所以，小編為大家總結(jié)了一下，下面我們就一起了解一下導(dǎo)致無精癥的主要原因有哪些吧。

男人的身體和心理問題都會傷害精子質(zhì)量，或出現(xiàn)無精癥的病癥，給男人帶來不能生育的痛苦，那么生活中如何預(yù)防無精癥呢?

如今我們的生活環(huán)境在不斷變化，直接影響人類的健康。同時，不良的生活規(guī)律同樣會嚴(yán)重導(dǎo)致男人和女人的不育不孕，直接導(dǎo)致人類的健康問題。接下來，針對男性不育提出一些建議，為大家提供幾點遠(yuǎn)離無精癥的妙招，希望能夠?qū)ξ覀冇兴鶐椭��?/span>

一、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。

二、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。

三、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長期禁欲。

四、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。

五、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

六、每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

七、男性如何遠(yuǎn)離無精癥?如果不小心染上性病，必然會對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢查。

八、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。

無精癥會給我們帶來什么眾所周知，今天我們又一起了解了導(dǎo)致無精癥的原因，希望大家在以后的日子里都能做好相關(guān)的預(yù)防措施。