如果患上無精癥，必然會患上不育癥，不育癥對于一個幸福的家庭來說無疑會帶來巨大的陰影，所以，希望每位男士都能在生活中做好相關的預防措施，至少下面的這八種壞習慣一定要及時糾正。

如今我們的生活環境在不斷變化，直接影響人類的健康。同時，不良的生活規律同樣會嚴重導致男人和女人的不育不孕，直接導致人類的健康問題。接下來，針對男性不育提出一些建議，為大家提供幾點遠離無精癥的妙招，希望能夠對我們有所幫助。

一、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。

二、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

三、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。

四、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先征求醫生的意見。

五、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

六、每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

七、男性如何遠離無精癥?如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。

八、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

由此可見，男性不育與生活習慣飲食都有很大的關系，建議精子不良的男人能夠掌握這些遠離無精癥的妙招。提高生活質量，勞逸結合，減少吸煙，合理飲食，為良好的身體素質打好基礎，建造一個健康的體魄。

不育癥的出現會給我們的生活帶來極大的影響，利用良好的生活和飲食習慣來保障自己的健康與生育力其實并不復雜。所以男性朋友們一定要重視并且做好相關的保健事宜。