精子對一個男人生育有多重要就不用多說了，如果男性出現(xiàn)了無精癥，意味著他的生育能力受到了嚴(yán)重的威脅，無精癥男人傷不起啊!所以男性一定要做好預(yù)防無精癥工作，以免您的父親夢因此被剝奪走。小編就為大家介紹預(yù)防無精癥的方法吧。

怎么避免無精癥的發(fā)生呢?避免無精癥要留意以下事項：

1、夜間起來排尿是一種好習(xí)慣，因為它會對精子的產(chǎn)生有好處，使您減少犯無精癥的可能。

2、激烈的跑步運(yùn)動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈，無精癥發(fā)生的可能性也會降低。

3、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，避免無精癥不應(yīng)該長期禁欲。

4、如果不小心染上性病，必然會對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)覺生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢察。

5、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常維持愉快的心情，也是防范無精癥的一種措施。

6、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。避免無精癥要留意休息和體力勞動都要適度。

7、避免無精癥要留意治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)須要使用那些藥物時，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。

8、避免無精癥立即戒煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力都是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)格外留意不要焦慮，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

從文章內(nèi)容可以看出，男性要預(yù)防無精癥方法很簡單，只要在日常生活中注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持舒暢的心情，適量的運(yùn)動就能遠(yuǎn)離無精癥的困擾。