通常情況下，我們的身體患上疾病與我們不合理的飲食都有很密切的聯(lián)系，針對(duì)男性人群中不育癥的患者來(lái)說(shuō)，其實(shí)如果能及時(shí)的調(diào)整自己的飲食，對(duì)于預(yù)防和治療不育癥都會(huì)很有幫助。

男人一旦知道自己有不育癥以外總是覺(jué)得是一件很丟人的事情，不愿意去醫(yī)院配合醫(yī)生治療，其實(shí)男人要是不愿意去的話(huà)也可以先在家里食補(bǔ)試試，可以增加精子的數(shù)量和質(zhì)量，或者平時(shí)的時(shí)候多鍛煉身體，放松自己的心情不要給自己太多壓力，其中瓜子的好處對(duì)男性不育很有好處。

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)。核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類(lèi)的食物含鋅都比較豐富。魚(yú)、蝦、泥鰍、魷魚(yú)、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。

精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一。飲食上多加調(diào)節(jié)也有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，配合治療的基礎(chǔ)上，尤其是多吃瓜子的好處多。

很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過(guò)度飲酒等，也有助于男性提高精子質(zhì)量。

防治不育還可多補(bǔ)充維生素E

維生素E對(duì)血管的恢復(fù)具有一定功能，所以經(jīng)常食用富含維生素E的食物對(duì)預(yù)防和恢復(fù)精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。常見(jiàn)富含維生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類(lèi)、蛋類(lèi)和魚(yú)肝油等也有一定含量的維生素E;肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等動(dòng)物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等。

導(dǎo)致不育癥的原因有很多，但是長(zhǎng)期飲食的營(yíng)養(yǎng)不均衡再加上不良的生活和飲食習(xí)慣，就會(huì)讓我們更易患上一些常見(jiàn)的疾病，男性朋友們一定要警惕哦。