在現(xiàn)實(shí)生活中，前列腺增生對中老年人來說并不陌生，國內(nèi)外尸檢都表明，60歲以上男性半數(shù)以上可以發(fā)現(xiàn)前列腺組織學(xué)增生，但1/4為肉眼可見的增大前列腺。由此可見前列腺增生是一種非常常見的男性問題。同時(shí)專家還指出 ，前列腺增生預(yù)防很重要。下面就一起來看看男性朋友在生活中如何預(yù)防前列腺增生.

前列腺增生肥大患者怎樣預(yù)防保健：

1、防止受寒。天氣變化無常，寒冷往往會(huì)使病情加重。因此，前列腺增生患患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。

2、絕對忌酒。飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。

3、少食辛辣。辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

4、不可憋尿。憋尿會(huì)造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，前列腺增生患一定要做到有尿就排。

5、不可過勞。過度勞累會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)造成排尿無力，容易引起尿潴留。

6、避免久坐經(jīng)常久坐會(huì)加重痔瘡等病，又易使會(huì)陰部充血，引起排尿困難。前列腺增生患者要經(jīng)常參加文體活動(dòng)及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

7、適量飲水。飲水過少不但會(huì)引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。前列腺增生患者故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。

8、慎用藥物。有些藥物可加重排尿困難，劑量大時(shí)可引起急性尿潴留。

9、按摩小腹。點(diǎn)壓臍下氣海關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復(fù)。小便后稍加壓力按摩，可促進(jìn)膀胱排空，減少殘余液。

有關(guān)專家最后強(qiáng)調(diào)指出，，通過飲食調(diào)節(jié)前列腺增生，是最好的方式方法，在前列腺增生還沒有顯示出癥狀或者在輕度前列腺增生的時(shí)候就注意調(diào)節(jié)，要比病情嚴(yán)重了去醫(yī)院治療好的多。