前列腺增生是一種經常見的老年男性疾病。其癥狀以排尿次數增多、排尿堅苦、尿流變細為首要特點。早期顯示為尿頻，夜尿增多，排尿堅苦，尿流無力。因而，自我的保健也是非常主要的。那么，前列腺增生的科學保健要怎么做？

晚期可出現嚴重的尿頻、尿急、排尿困難，甚至點滴不通，小腹脹滿，可觸及充盈的膀胱。前列腺增生給患者帶來了很大的痛苦，專家介紹以下幾項措施：

一、防止受寒秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。

二、不可憋尿憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

三、絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留。

四、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

五、避免久坐經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

六、適量飲水飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應多飲水。

七、不可過勞過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

八、及時治療應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石癥等。

最后專家建議，男性朋友在日常生活中一定要注意養成良好的生活習慣，一旦發現有了前列腺疾病的癥狀，及時到正規醫院進行詳細的檢查與治療。