男人一聽見前列腺病都可謂聞風喪膽，除了該病難以治愈外，還會影響男性生殖功能，可謂是他們的心中最痛。所以很多人都想方設法地預防前列腺病，而實踐證明，健康飲食預防前列腺增生。如此大喜訊，大家快來看看如何飲食預防前列腺增生。

在講解怎樣的健康飲食預防前列腺增生，我們先了解一下何謂前列腺增生。前列腺增生又叫做前列腺肥大，多發生于50歲以上的中老年男性。據歐美等國統計，在大于60歲男性：其發病率>50%，大于80歲男性發病率>88%。越來越多的證據表明，飲食結構的不同才是遠離前列腺疾病的關鍵原因。亞洲男性可多喝綠茶，多吃豆類和蔬菜。

喝茶是很多亞洲人的愛好，而有相關研究證明，喝綠茶也對防治前列腺疾病起到一定作用。而隨著喝茶的數量和時間遞增，綠茶的作用就表現得越明顯。西方的男性吃飯前后一般會喝酒，容易使前列腺充血。德國專家建議，可以像亞洲人一樣吃飯時喝點茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量較低的紅酒。

平時醫生或者健康咨詢都建議我們多吃豆制品與蔬菜，其實多吃這類食品還有另類好處。西方人一直沒有吃豆制品的習慣，但是亞洲人喜歡吃的豆制品中確實藏有前列腺癌的克星。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，并抑制和殺死癌細胞。德國的醫學專家還提出，西方人吃蔬菜量太少，應該像日本人和中國人那樣多吃各種蔬菜。

除了中國的白菜外，還有菜花、西藍花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天還可以吃點亞麻籽、西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，對前列腺癌有防治作用。

雖說多吃以上食品可以預防前列腺增生，但不是意味著只盲目多吃這些食品就好，健康的男性飲食重在均衡，不偏吃才是獲得健康的關鍵，如此健康飲食預防前列腺增生。