健康的飲食可以保證身體健康，在很多時候還能有助預(yù)防疾病的發(fā)生。就拿男性前列腺增生來說吧，實(shí)踐證明，健康飲食預(yù)防前列腺增生。如此大喜訊，大家快來看看如何飲食預(yù)防前列腺增生。

在講解怎樣的健康飲食預(yù)防前列腺增生，我們先了解一下何謂前列腺增生。前列腺增生又叫做前列腺肥大，多發(fā)生于50歲以上的中老年男性。據(jù)歐美等國統(tǒng)計，在大于60歲男性：其發(fā)病率>50%，大于80歲男性發(fā)病率>88%。越來越多的證據(jù)表明，飲食結(jié)構(gòu)的不同才是遠(yuǎn)離前列腺疾病的關(guān)鍵原因。亞洲男性可多喝綠茶，多吃豆類和蔬菜。

喝茶是很多亞洲人的愛好，而有相關(guān)研究證明，喝綠茶也對防治前列腺疾病起到一定作用。而隨著喝茶的數(shù)量和時間遞增，綠茶的作用就表現(xiàn)得越明顯。西方的男性吃飯前后一般會喝酒，容易使前列腺充血。德國專家建議，可以像亞洲人一樣吃飯時喝點(diǎn)茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量較低的紅酒。

平時醫(yī)生或者健康咨詢都建議我們多吃豆制品與蔬菜，其實(shí)多吃這類食品還有另類好處。西方人一直沒有吃豆制品的習(xí)慣，但是亞洲人喜歡吃的豆制品中確實(shí)藏有前列腺癌的克星。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，并抑制和殺死癌細(xì)胞。德國的醫(yī)學(xué)專家還提出，西方人吃蔬菜量太少，應(yīng)該像日本人和中國人那樣多吃各種蔬菜。

除了中國的白菜外，還有菜花、西藍(lán)花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天還可以吃點(diǎn)亞麻籽、西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，對前列腺癌有防治作用。

雖說多吃以上食品可以預(yù)防前列腺增生，但不是意味著只盲目多吃這些食品就好，健康的男性飲食重在均衡，不偏吃才是獲得健康的關(guān)鍵，如此健康飲食預(yù)防前列腺增生。