前列腺疾病在秋季可是一種男性人群中高發的疾病，對于中老年男性來說，在這個季節就很容易出現前列腺增生的問題，那么，在秋季，男性朋友們做些什么可以幫助自己更好的預防前列腺增生呢？

前列腺位于膀胱與原生殖膈之間，是男人生活質量的重要保證，怎樣避免前列腺增生是男性養生的重點，下面為您介紹男人怎樣避免前列腺增生。

1、飲食應以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果，少含辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機會，降低前列腺增生的發生。

2、應多飲水，保證每日足夠的尿量，避免尿液中高濃度的代謝產物對前列腺的刺激。

3、會陰部分泌物較多，容易滋生細菌，需要經常清洗外陰部，保持清潔可以預防前列腺炎，避免慢性炎癥引起前列腺增生。

4、包皮過長者應及早行包皮環切手術，防止包皮藏污納垢。

5、男人不宜過度憋尿，避免尿液反流誘發前列腺增生。

6、適度節制性生活是必要的，但不能禁欲。頻繁的性生活會使前列腺長期處于充血狀態，以至引起前列腺增生。過分禁欲會導致前列腺分泌物排出不暢，刺激前列腺組織，也會導致前列腺增生。

7、適度進行體育活動，有助于增強機體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環。

8、及時治療泌尿生殖系統感染，積極預防尿潴留的發生。

9、盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫前列腺部位，加重病情。

前列腺增生的患者適合使用哪些干果呢?

1、南瓜子

性平，味甘，具有利水、通乳、驅蟲等功效，適用于前列腺增生。我國民間有一個治療前列腺增生的驗方，就是服用炒熟的南瓜子，每天50克當作零食不定時地吃，不少前列腺增生患者反映這個方法確實有效。無獨有偶，德國的醫生也發現，某些經常吃南瓜子的民族中，很少有人患前列腺增生。據說，這是因為南瓜子中含有一種影響男性激素產生的物質，與我國這個民間單方真是不謀而合。

2、蓮子

性味甘澀平，具有補脾養心、益腎固精、降壓的功效，適用于前列腺增生、睡眠不安、遺精等癥。外邪犯肺，有咳嗽者不宜服用蓮子;有濕熱積滯表現的急性痢疾患者不宜食用蓮子。

3、葵花子

性平，味甘，具有平肝祛風、清熱利濕、理氣消滯的功效，適用于前列腺增生等癥。

4、柿餅

性寒，味甘而澀，具有清熱止渴、潤肺化痰、健脾澀腸、涼血止血、平肝降壓、鎮咳等功效，適用于前列腺增生等癥。

5、核桃仁

性味甘溫，具有補腎固精、溫肺定喘、潤腸等功效，適用于前列腺增生等癥。喘咳黃痰或大便稀爛時不宜食用。

專家指出隨著季節的變化，及時的調整自己的生活起居和三餐飲食是我們預防疾病最簡單的方法，也是非常必要的保健手段。