預防前列腺肥大的方法好的有哪些?有關專家解釋道，經常有老年朋友擔心自己會患上前列腺疾病，而前列腺肥大就是老年人最輕易患上的。那么預防前列腺肥大的方法好的有哪些?下面呢，我們就來看看男科的專家的具體先容吧。

前列腺肥大的預防工作是大家生活中一定要做的，由于引起前列腺肥大的原因很多，有很多的原因都是日常生活中可以預防的。預防前列腺肥大的方法好的有哪些?

⑴ 育鍛煉 ;腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到推拿，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環，因此，中老年人天天慢跑或者快走20￣30分鐘對前列腺有保健作用。仰臥起坐起也很有益。

⑵ 充鋅元素;由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食品如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，對預防前列腺增生可能有一定效果。也可遵醫囑口服硫酸鋅片。

⑶ 喝開水;天天喝2000毫升以上白開水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食、戒煙酒、少吃辛辣食品。

⑷ 定期驗血做直腸指檢也是預防前列腺肥大的方法;這是早期發現前列腺增生導致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或復一年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查。