良性前列腺增生癥是一種中老年男性常見的疾病，５０歲以上的男性約有一半會出現臨床癥狀。增生的前列腺擠壓尿道，導致一系列排尿障礙癥狀，如尿頻尿急、尿流細弱、尿不盡等排尿障礙。這些癥狀嚴重影響患者的生活質量，不及時治療會導致許多嚴重并發癥（如急性尿潴留、結石、腎功能不全等），甚至會危及患者的生命。

一、前列腺增生患者可以配合家庭康復方法

坐浴：用溫熱水坐盆浴，水溫以能耐受的熱度為宜，每日１～２次，每次１０～２０分鐘。坐浴時要放松肛門括約肌，并配合用手指在水中按壓會陰部和肛門周圍，也可用溫熱水流沖擊肛圍。

按摩：手指按摩會陰部，可間歇用力深壓，以局部感到酸麻脹微痛為度。按摩每日１～２次，在午休和晚睡前進行。

提肛：經常進行肛門括約肌和提肛肌的收縮練習，可改善盆腔及會陰部的血液循環，減少局部淤血。每日１～３次，每次１０分鐘。

勤喝浮小麥：取浮小麥５０克，炒焦黃，泡水喝，每天當茶水飲用，對前列腺肥大患者有良好的治療作用。

二、前列腺增生癥的生活護理

１、保持樂觀情緒，堅持體育鍛煉，減少局部血液淤滯。

２、不要憋尿，一有尿意應立即排出。

３、保持大使通暢。

４、不宜久坐和長時間騎自行車，以免前列腺部血流不暢。

５、性生活不宜過度頻繁。

６、衣著要暖和，避免著涼感冒。

７、忌服阿托品一類藥物，以免發生急性尿潴留。

三、前列腺增生癥的飲食療法

１、飲食上注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗糧，適量食用雞蛋、牛肉、種子類食物如核桃、南瓜子、葵花子等。

２、若膀胱有熱，尿道澀痛，可飲用綠豆場或食綠豆粥。亦可用黑木耳煎湯服或涼拌黑木耳食之。

３、豆瓣醬是降低前列腺增生癥及腸癌發病率的良藥，食之益。

４、禁飲酒。

四、前列腺增生的保健還要從哪些方面來注意呢？

１、防止受寒秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。

２、絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留。

３、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

４、不可憋尿憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

５、不可過勞過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

６、避免久坐經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

７、適量飲水飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應多飲水。

８、慎用藥物有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發現鈣阻滯劑和異博定，能促進泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。

９、及時治療應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石癥等。

１０、按摩小腹按摩小腹，點壓臍下氣海關元等穴，有利于膀胱功能恢復。小便后稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘余液。值得提醒的是，本癥發展緩慢，病程長，若能從中年開始預防效果更好，除采取上述措施外，還應防止性生活過度，尤其要警惕性交中斷和手淫的行為。據臨床觀察，多數患者只要能堅持自我保健措施落實和注意及時治療，效果均很好。反之，堅持差的效果不理想。