慢跑 “按摩”前列腺
跑步對(duì)男性來(lái)說(shuō)，是非常好的前列腺保養(yǎng)法。慢跑時(shí)，盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛，使前列腺及周?chē)鞴俸徒M織的血液活躍起來(lái)。同時(shí)，腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜，也會(huì)有規(guī)律、有力度地對(duì)前列腺造成沖擊，起到了“按摩”前列腺的作用。需要注意的是，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成前列腺充血、水腫，對(duì)其保養(yǎng)不利。所以，慢跑時(shí)一定要根據(jù)自身體力，掌握好速度、時(shí)間和距離。
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