前列腺炎患者如何做好保健？很多男性患者都特別關心這個問題，在現實生活中，前列腺炎是成年人性的常見的一種疾病，它可全無癥狀，也可以癥狀明顯，遷延不愈，甚至可以引起持續或反復發作的泌尿生殖系感染。

前列腺炎的保健措施有哪些?

積極的心態

慢性前列腺炎的治療是一個漫長的過程，患者常常在花費大量時間、精力和財力之后，癥狀緩解仍然不明顯。于是，很多患者就會在心理上對治愈該病失去信心，長期生活在一種挫折感之下，嚴重影響了正常的生活和工作。

如果患者能夠重新審視一下自身的疾患，會發現疾病的癥狀波動，往往跟情緒和精神狀態有很大關系。在心情愉悅或者工作學習比較投入時，經常感到癥狀減輕，甚至感覺不到病痛;在情緒低落時，則感到病痛加重。而這種病痛加重的感受，又反過來使得情緒更加低落，從而形成惡性的循環，造成心情的持續低落。所以，努力調節自己的心理狀態，保持積極的生活態度，對于很多慢性前列腺炎患者來講，是首先要重視和解決的問題。

良好的生活習慣

生活中，必須保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，防止無規律的生活或過度疲勞引起免疫力下降。

飲食上，患者需要避免酗酒和進食辛辣食物。此外，由于慢性前列腺炎發生后，前列腺局部鋅離子濃度的降低，會影響前列腺的抗病能力，故患者可以選擇食用含鋅量較高的食物，如芝麻、花生、蘋果等。同時，還可服用適量維生素C、維生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使癥狀得以改善。

尿液對尿道的沖刷，不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄，也有助于預防重復感染的發生。因此，患者應注意多飲水、勤排尿。同時，還要注意保持大便通暢，避免發生便秘。

適度的運動對于情緒的調節和身體的康復都有很好的作用。散步、慢跑、做體操都是很好的運動形式，通過腹部、會陰區和臀部肌肉的運動，可以促進前列腺局部的血液和淋巴循環，有利于局部炎癥的消散和吸收。運動強度依靠自己的習慣來掌握和調節，不要太劇烈，也不宜做競技類體育運動，如快跑等。需要特別提出的是，久坐和長時間騎車都可以造成前列腺局部充血，前列腺代謝產物堆積，前列腺液排出受阻，而成為慢性前列腺炎發病的主要誘因之一。

因此，很多專家研究認為患者一定要在工作的間隙保持適當的休息、適度的活動;持續騎車最好不要超過半小時，如果行程很長，可以選擇在途中適當地下車步行或者休息一小段時間后再騎。