人們對如何預防和治療前列腺炎比較了解，其實前列腺結石正在影響著許多男士的健康特別是老年人，那么應該怎樣預防和治療前列腺結石呢?一起看看怎樣預防前列腺結石比較有效。

一、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

二、適量運動：做到“五三七”，五：每周至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;七：每次運動后，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。

三、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。

四、勿過勞，免著涼：調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞。要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

五、不喝酒：即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

六、預防前列腺結石一定要注意個人清潔衛生：每天晚上都洗一次下身。

七、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。

八、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜，適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

九、保持心情舒暢：做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

十、過有規律的、負責任的性生活：不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。

看了專家為大家總結的十條預防前列腺結石的經驗，我們應該從生活中改變，遠離前列腺疾病!