前列腺炎、前列腺癌，都是提起讓男人色變的疾病，因為它反復(fù)發(fā)作，不易治愈，既然這樣，日常的保健就顯得尤其重要，下面一起看看飲食方面要注意哪些?

多吃豆類和蔬菜

專家說，西方人一直沒有吃豆制品的習(xí)慣，但是亞洲人喜歡吃的豆制品中確實藏有前列腺癌的克星。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，并抑制和殺死癌細(xì)胞。

德國的醫(yī)學(xué)專家還提出，西方人吃蔬菜量太少，應(yīng)該像日本人和中國人那樣多吃各種蔬菜。除了中國的白菜外，還有菜花、西藍(lán)花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天還可以吃點(diǎn)亞麻籽、西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，對前列腺癌有防治作用。

推薦食譜：

專家們結(jié)合西方飲食與亞洲飲食，制定了一個防治前列腺疾病的食譜：

早餐時，喝一杯西紅柿汁;

午餐時，吃一碗含有胡蘿卜、卷心菜或西藍(lán)花的沙拉或水煮蔬菜;

晚餐時，吃一點(diǎn)豆類，或是改吃糙米飯;肚子餓的時候，隨時吃點(diǎn)蘿卜、西紅柿，既不發(fā)胖，對防治前列腺癌又有好處。

注重以上飲食細(xì)節(jié)，不但能有效防治前列腺疾病，對男性身體健康的各個方面來說，也都是很有好處的。