現在很多的都市男人由于工作生活壓力的不斷增大，還有飲食的不規律。而導致現在的很多男性都受到前列腺疾病侵害。其實前列腺疾病重在預防，以下我們就叫大家一種預防前列腺炎的巧妙按摩方法，希望對各位男士有幫助。

1.順時針揉腹部30下，然后按小腹，從底部提及，重復30次。

2.用溫熱濕毛巾，擦洗陰部，揉3圈往上頂一下，持續一兩分鐘。

3.雙手掌心摩擦背部腎區，可以是輕微發燒。

4.按摩腳后跟和腳抑郁，感覺熱就好了。

除了保健操，男性還要注意調節生活起居。，飲食清淡，喝酒，吃辣椒，吃生姜，生蔥，生蒜，辣椒等，不宜過多食用牛羊肉，海鮮，咖啡，可樂，茶等。可以適當多吃些蘋果，西紅柿。多喝水，久像給前列腺洗浴，可以有效地減輕前列腺炎的癥狀。

辦公室文員、IT一族等，每坐40分鐘，最好起身活動一下，經常變換坐姿，適時放松前列腺。難男性應有節制的、適度的性生活，有助于前列腺液的排放，減少淤積。工作勞累，疲勞，焦慮，情緒波動等，都可能導致前列腺炎的癥狀發生或加重。現代人應該參與社會活動，到大自然中去放松，減輕負面情緒，也許有一天你會突然發現，曾經讓他痛苦的癥狀全部消失。