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預(yù)防前列腺癌從改變生活習(xí)慣開始

預(yù)防前列腺癌從改變生活習(xí)慣開始

當(dāng)今社會,有兩種癌癥危害著男性健康。一種是陰莖癌,另一種就是前列腺癌。這兩種癌癥是男性比較容易出現(xiàn)的。所以男性朋友必須提高警惕。比起陰莖癌來說,前列腺癌要更可怕。因?yàn)樗鼘儆谑莾?nèi)部器官,如果出現(xiàn)癌變,很容易擴(kuò)散,對其他器官造成更大影響。所以要做好預(yù)防。

首先,要到醫(yī)院做篩檢。專家建議,男性到了50歲,就應(yīng)該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史,你要從40歲就開始做這些檢查。

其次,多攝取豆類食品。日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍,豆腐、黃豆粉、豆?jié){,都是能有效遏止前列腺癌的食品。

第三,多吃西紅柿。在一項(xiàng)哈佛醫(yī)學(xué)院針對47萬個男人所做的研究中,研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多,不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一份呢。

第四,規(guī)律性事。短時間內(nèi)多次性交者,發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反,節(jié)制性欲,致前列腺分泌大量“囤積”,時間長了導(dǎo)致前列腺過度擴(kuò)張與充血,也可引發(fā)炎癥。此外,體外排精、性交中斷等,同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

第五,小心荷爾蒙補(bǔ)品。有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活,尤其是性生活的渴望,然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān),這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果他已為前列腺問題所苦,那么遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。

第六,到陽光下做運(yùn)動。生活壓力會增加前列腺患病腫大的機(jī)會,當(dāng)生活壓力減緩時,前列腺癥狀會得到舒緩,所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起到戶外做運(yùn)動吧,適度地進(jìn)行體育活動有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

第七,給他安排小零食。鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,應(yīng)該有意多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食。抗氧化劑可以保護(hù)前列腺,男士們的餐桌上應(yīng)該多些堅(jiān)果、新鮮蔬菜和水果。

看來,對于前列腺癌的預(yù)防,關(guān)鍵是要改變生活中不良的惡習(xí)。現(xiàn)在的男人,有許多惡習(xí),比如吸煙,喝酒。熬夜上網(wǎng)等。這些惡習(xí)對男性的身體構(gòu)成了極大的威脅,必須及時改正。建議大家能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣才能保持永遠(yuǎn)健康。

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