多吃粗糧，是現在一種很流行的保健方法，粗糧除了可以為我們達到消脂減肥和保護血壓的目標外，對于男人們來說，保護自己的前列腺健康也可以吃粗糧來達到。這其中的道理是什么呢？粗糧為什么被稱作是保護前列腺的法寶？今天就為大家講一下。

多吃粗糧，之所以有益于前列腺的健康，主要有兩個方面的原因：1.部分粗糧，具有利尿的效果;2.部分粗糧，含有豐富的鋅元素。

首先，一部分粗糧，例如玉米、紅豆、綠豆等，都具有利尿的效果，經常食用，能夠有效促進尿液的排泄。

通過對尿液排泄的促進，一方面，加強了對尿道前列腺部的沖刷和洗滌，從而避免了刺激性物質在尿道前列腺部的長期“逗留”，以及由此引發的炎癥;另一方面，也避免了尿液在膀胱內長期積蓄，進而導致的尿液濃縮，以及刺激性物質濃度升高，在排尿時對前列腺后尿道部的不良刺激。

其次，一部分粗糧，例如燕麥、蕎麥、糙米、麥麩等，都含有豐富的鋅元素，經常食用，能夠有效提高前列腺的抗菌能力。

現代醫學研究發現：當男性不幸罹患前列腺炎時，前列腺組織中鋅元素的含量，會急劇下降;當前列腺炎得到治愈之后，鋅元素的含量，會逐漸得到恢復。

因此，無論是處于前列腺炎的預防階段，還是治療階段，都可以盡量多吃一些粗糧，防患于未然。