老年人如何保健自己的前列腺
很多老年人都有前列腺疾病,這跟他們年輕時的生活習慣有很大的關系。年輕的時候他們不好好的保護好自己的前列腺,經常久坐,經過長期的積累前列腺很容易發炎,有些人甚至是出現前列腺肥大等現象,年老了除了要注意自己的身體,還應保健好自己的前列腺,下面大家跟小編一起去了解保健的一些方法吧!
學會放松
生活或工作壓力可能會增加前列腺腫大的機會,臨床顯示,當壓力減緩時前列腺癥狀多會舒緩,所以要學會放松。
規律的性生活臨床顯示,每周適當的、規律的性生活可以緩解前列腺疾患,許多的中老年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對于前列腺保健十分不利。
洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,因此,可以緩解前列腺的炎癥癥狀。
遠離咖啡、辛辣食物與酒精以上三種刺激性食物不利于前列腺的健康,最好遠離。
及時排尿有利于前列腺的健康。有的人有憋尿的習慣,憋尿會使前列腺因受到擠壓而發炎或炎癥加重。及時將尿排空,有利于活血化瘀消炎消腫,對于沒有前列腺炎癥的人,及時排尿有利于防止其發炎。
多喝水多喝水可稀釋尿液。濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激,所以多喝水,尿液的濃度低了,對前列腺的刺激也就會減少,有利于前列腺的健康。
預防前列腺發炎一定不能經常久坐,老年人有些喜歡打麻將,一打就是一整天,有時還憋著尿,這樣當然會傷害到前列腺的健康,他們如果能多些前列腺的保健意識,就不會那么容易讓前列腺發炎了。
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