前列腺是大多中年男性的難言之隱。據(jù)統(tǒng)計(jì)，50歲以上的男性中超過一半患有前列腺增生。對此，預(yù)防前列腺疾病，要從生活細(xì)節(jié)做起。

首先天天要喝2-2.5升水。可有效稀釋尿液濃度，降低對前列腺的刺激；飲食要規(guī)律平淡，不要經(jīng)常吃辛辣、酸性食品和飲烈性酒；要留意防冷保熱，避免受涼。前列腺受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，影響排尿，反過來對前列腺產(chǎn)生不良影響；性生活要適度。過度縱欲或缺少正常性生活都可引發(fā)炎癥；最后要避免擠壓前列腺和憋尿，比如久坐或經(jīng)常騎自行車都可使前列腺受到擠壓，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，使陰部皮下組織慢性增生、發(fā)硬、腫大，甚至發(fā)炎，造成排尿困難。而經(jīng)常憋尿，則使膀胱充盈脹大，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。

最后指出，坐浴也是防治前列腺疾病的好方法，即在40攝氏度左右的水中坐浴15-20分鐘，有利于緩解不適。