男性朋友們對于前列腺癌這個疾病并不是那么陌生，可能生活中如果不注意自己的生活方式，肯定會出現(xiàn)這個疾病，現(xiàn)在就為大家介紹前列腺癌的一些預防措施。

前列腺癌預防的措施

1、平時要避免對前列腺進行壓迫

不要長時間久坐不動，要適當休息并及時變換體位，避免前列腺的局部充血的現(xiàn)象。平時要多飲水、多排尿、排尿有沖洗尿道的作用，可幫助前列腺排出過多的分泌物，可預防前列腺感染。

2、在日常生活中多吃豆類和蔬菜

要少吃辛辣和刺激性食物，要多吃清淡，易消化的食物，多吃新鮮蔬菜，禁煙、禁酒，并保持大便的暢通。比如白菜、菜花、西蘭花等蔬菜。也有預防和治療前列腺癌的效果。此外也可以吃亞麻籽、西紅柿。西紅柿中含有番茄紅素，對前列腺癌的預防和治療的。

3、每天喝綠茶

在預防和治療前列腺疾病起到很大作用。隨著飲茶次數(shù)增多，綠茶的作用上表現(xiàn)的更加明顯。西方男人一般喝酒吃飯前后，易引起前列腺充血。

4、保持心情舒暢，注意個人衛(wèi)生

保持充足的睡眠，有節(jié)制的性生活，以及樂觀向上的心態(tài)很重要，堅持熱水洗浴，盡量不要穿牛仔褲或過緊的褲子。要適當進行體育鍛煉，適當?shù)捏w育鍛煉，可增強身體的免疫力和抗病能力。經(jīng)常鍛煉腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有利于增強內部抵抗力，并減少前列腺癌的發(fā)病率。

5、少煙少酒

煙酒是很多疾病的誘因，男性同胞們一定要切記，盡量做到不抽煙不喝酒。

通過上面的介紹，相信大家都了解了，所以男性朋友們如果是想要避免前列腺炎癌的發(fā)生，那么在平時應該有一個良好的生活習慣，盡量的生活中多吃一些豆類和蔬菜的。