頭部，每天可以從前發跡向頭頂輕輕梳理。額部有前列腺的全息穴區，同時頭部的許多穴位有調神舒肝的功效，可以幫助全身放松。

　　腰骶部，手掌按揉并搓擦，以熱為度。對于下腰部的掌擦本身可以影響到支配前列腺的交感和副交感神經，也是傳統的養腎方法。

　　平臥，以臍為中心，尋找有細小筋節，或有悸動、水聲存在的部位，手指點揉。可以作用到內臟血液供應改善腸胃而改善睡眠，也能促進小腹內包括前列腺的血循環。大腿內側，可以拇指按揉，股內側的酸痛點多和盆腔疼痛相互牽涉，是專門針對會陰痛局部的重要部位。