隨著年齡增長，前列腺開始出問題，我的尿頻尿急現象越來越嚴重。晚上一般要起來兩三次，多時達三四次，影響睡眠。外出辦公、旅游，如果路上時間超過一個小時，事先只能嚴格控制飲水，有時甚至只能放棄計劃。

不久前，經一位朋友指點，學了一招，試下來效果不錯。具體做法：先準備兩個可樂或雪碧空瓶，灌滿水。每個瓶頸處拴上一根短繩，再各打一個可供小指通過的空繩結。兩腳分站，與肩同寬，下蹲后，左右手的小指各套上一個瓶子。繩子正好套在小指的第二節，即命門穴。兩手分別將瓶子從地上提到與肩同高處，然后再放下，到將接近地面時，雙手再上提瓶子。雙手向前，略微彎曲。瓶子上提時，身體站起，瓶子往下時，雙膝下蹲成90度。如此上下，連續做150次。初練時動作可稍慢，熟練后，可適當加快，一般做150次為5分鐘左右。早晚各練一次為宜。

小指與膀胱、心臟、子宮、睪丸、腎臟等器官關系密切，特別與泌尿、生殖系統的功能有關。因此，對小指進行掛瓶刺激命門穴，有利于預防和治療排尿障礙。有此疾患者不妨一試。