前列腺痛患者如何做好自我治療？前列腺痛的患者削減盆底肌肉痙攣的生物反應(yīng)技能可改善盆底嚴(yán)重性肌痛等臨床癥狀。

如堅(jiān)持提肛練習(xí)，具體如下：

１、 反復(fù)收縮上提肛門，然后放松肛門和睪丸，可以改善局部血液循環(huán)；

２、 放一手指入病人的肛門內(nèi)，囑咐患者不用腹壓而輕柔緩和地利用排便反射將手指推出，同時(shí)放松盆肌的盆肌訓(xùn)練也可以達(dá)到擴(kuò)張肛門與放松盆肌的作用；

３、 每在在溫暖松弛的環(huán)境下用手指反復(fù)牽拉陰囊壁20-30次的陰囊壁牽拉法，可以使陰囊內(nèi)膜和提睪肌松弛，部分患者可在2-3周內(nèi)緩解或使疼痛消失。這些都需要患者的堅(jiān)持才能有較好的治療效果。