很多科普文章都會科普說，男性朋友們做好不要久坐。這是有科學依據的，不過，很少有男性朋友能夠舉一反三，既然久坐不利于男性前列腺健康，怎樣有利呢？專家表示，給前列腺減壓，臥床比散步的效果更好。

許多人都知道，久坐會壓迫會陰部，使前列腺充血，引發前列腺炎，緩解的方法就是“站起來散散步”，而專家說：其實，給前列腺減壓，臥床比散步的效果更好。統計數據顯示，辦公室一族和汽車司機，都是前列腺炎的高發人群。“我曾做過一個調查，在某大型公司的一個有著200位男司機，前列腺炎患者居然有七八十人之多，原因就是長時間的坐姿。”專家說。

“從某種意義上說，久坐對前列腺的傷害，一點都不亞于過度的性生活。”專家說，“因為這兩種行為，都是讓前列腺長期充血，造成有毒物質長時間地滯留在前列腺中，無法通過正常的新陳代謝疏導出去，從而引發前列腺炎。”

所以，久坐的人，一定要經常“改變體位”。“有些人覺得‘改變體位’就是站起來散散步，事實上，我們醫生認為，久坐的人最好找張床——沙發也行，躺上一會兒，對緩解前列腺充血的狀況更加有效。如果工作確實忙到連站起來放松片刻的時間都沒有，那就一定要有意識地做一做提肛運動，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺炎的血液循環，給它‘減壓’。”專家說。

當發現自己出現排尿疼痛，會陰部持續地、嚴重地疼痛，尿頻、尿分叉、尿無力時，都要考慮到前列腺炎，及時去醫院就診。

“最近幾年，前列腺炎仿佛突然成了一種‘流行病’，在街頭，或者一些報紙夾頁中，經常可以看到各種各樣的小廣告，把前列腺炎發病說得多么普遍，后果多么嚴重。”專家說，“其實，前列腺炎固然是一種疾病，但第一不致命;第二不致殘，所以，得了前列腺炎，千萬不要到一些不正規的小醫院就診，應該去正規的醫院治療。”