慢性前列腺炎家庭自我治療
前列腺炎有什么家庭土方?慢性前列腺炎如何進行自療自救?慢性前列腺炎是男性健康的夢魘,一旦患上治療和恢復便走上了漫長的旅程。那么,前列腺炎怎么治療,前列腺炎的治療方法有哪些呢?下面就為大家講一下前列腺炎家庭自我療法。
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除了配合醫生以外,還可以多做一套醫療保健操,對于防治前列腺炎是非常有幫助的。關于居家治療慢性前列腺炎,可取仰臥位,兩手臂枕于頭后,雙腿伸直,雙足稍分開,氣時用力收縮臀部肌肉,同時緊縮上提肛門,堅持5—10秒,然隨呼氣放松肌肉,重復3—5次。
第一節:取仰臥位,兩手臂枕于頭后,雙腿伸直,雙足稍分開,氣時用力收縮臀部肌肉,同時緊縮上提肛門,堅持5—10秒,然隨呼氣放松肌肉,重復3—5次。
第二節:取仰臥位,兩手枕于頭后,屈膝足掌著床,兩足略分。用力將腰背及臀部上抬,吸氣并同時收縮會陰部肌肉并上提門,堅持5—10秒,然后呼氣并放松肌肉,姿勢還原,重復3—5
第三節:取仰臥位,兩腿伸直,兩臂置于身側,掌心朝下。吸氣時兩臂保持伸直以肩為軸向上向后抬至頭上,然后呼氣并將兩臂收回,重復3—4次。
第四節:仰臥位,彎左腿,吸氣時用雙手將左膝抱膝至胸前,呼氣時還原,換右腿同樣運動,各做5—10次。
第五節:取坐位置臀部于椅子前緣,雙手伸直扶持座椅兩側,彎曲自然分開與肩同寬。緩緩吸氣,挺胸挺腹并抬頭,以臀部由左向右旋轉上體;然后收腹低頭,呼氣并由右向左旋轉上安后收腹低頭,呼氣并由右向左旋轉上體,重復5—6次。
第六節:盤腿坐位,右小腿置于左小腿之上。上身挺直,雙手在雙膝上,吸氣并收縮會陰肌肉,上提肛門,堅持10秒,然后并放松肌肉,重復4—5次。
第七節:盤腿坐位,左腿伸直,右腿彎曲,右足跟盡可能靠陰,兩手按在雙膝上,吸氣并前躬上身,下巴緊貼胸前,收縮會肉并上提肛門,雙手指尖觸左足尖,呼氣時肌肉放松,動作復匡復3—5次后左右腿交換。
第八節:上身直下身跪,兩足蹕趾靠攏,足跟向外分開,臀實坐在足掌上,腰背挺直,用大拇指觸摸足跟,其余手指觸摸,吸氣時緊縮上提肛門,呼氣時放松。重復5次。
第九節:仰臥位,雙足雙腿并攏,雙手倒插腰將雙足、雙腿背盡量抬起并伸直,停留5秒放下,重復5次。
以上各種鍛煉方式大都有收縮會陰肌肉,上提肛門動作,這種方式可加速會陰血液循環,提高肌肉張力,加強對炎癥的抵抗。
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