癮君子戒煙,撐3周就好過!
煙害防制新法禁煙范圍擴大,罰則加重,不少老煙槍覺得抽煙難度增加,在怕吃罰單情況下,萌生戒煙念頭。影響所及,不只醫院戒煙門診量增加,過去冷門的戒煙產品,也咸魚翻生。
煙害防制新法規定,除了旅館、商場、餐飲店設置的獨立隔間、獨立空調吸煙室,以及姜母鴨、羊肉爐等半戶外開放場所、下午九時以后開始營業且十八歲以上才能進入的酒吧及視聽場所可以吸煙,其余室內公共場所、三人以上的室內工作場所都全面禁煙。
新法上路幾天來,不少癮君子感到抽煙不易,甚至要搭電梯下樓到室外,才能抽煙。健康局趙副局長說,新法擴大禁煙范圍,目的就是要讓吸煙者感到不便,增加戒煙動機。
至于三人以上工作場所禁煙,國健局表示,過去不管是談生意,或是同事閑聊、開會,吸煙、遞煙往往被視為社交,藉以拉近彼此間的距離,職場禁煙,不只可以免除吸煙誘惑,更不必礙于上司或生意,抽煙或吸二手煙。
在煙害新制壓力下,醫療院所發現,原本來看戒煙門診的老煙槍寥寥可數,近來卻明顯成長,動機強烈的情況下,戒煙效果也較佳。
專家還提醒,戒煙第三到第七天,戒斷癥狀會一個個冒出來,是最痛苦的時候,但只要撐到第三周,就會覺得一天比一天好過。另外,要成功戒煙,飲食跟運動的配合也很重要,可以避免體重上升,戒煙初期,最好不要碰酒,避免喝咖啡、茶等含咖啡因飲料,以免情緒波動,又萌生想抽煙的念頭。
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