冬季是疾病的高發季節，特別是呼吸道疾病的高發季節，所以很多人都喜歡呆在家里不出門。這樣可以預防疾病的發生，但是在過幾天就是圣誕節了，這是一個世界性的節日，所以很多人都會選擇在這個時候出現狂歡，所以在這來了小編特別大家一定要注意預防呼吸道疾病的發生。那么有什么好的方法可以正確預防呢?

為了預防與減少急性呼吸道感染的發生，防止慢支炎、肺氣腫等舊病復發，避免嚴重并發癥，必須以預防為主，提高機體免疫功能與抗病能力，可以采取以下防護措施：

1、防寒保暖 感冒是引發多種疾病的誘因，“老慢支”病人感冒后，90%以上可引起急性發作。因此，要盡量避免與冷空氣直接接觸，寒冷有風的天氣，早晨最好不要出門，必須出門者可戴口罩。重視防寒保暖，及時增加衣服，特別要重視頭部、胸背和足部的保暖，防止感冒著涼。

2、防止憂悲 中醫認為，肺主悲，悲傷肺。秋末以后，陽光照射日減，冷風陣陣，常令人情緒低落，使肺的免疫功能下降。所以冬季要重視調整情志，保持愉快樂觀的心態，盡量避免憂愁悲傷以及緊張、焦慮等不良情緒的刺激，減少心理壓力，保持情緒平衡穩定。患有呼吸系統慢性疾病者，要樹立戰勝疾病的信心，積極配合治療，促進身體康復。

3、適當鍛煉 尤其要重視耐寒鍛煉(堅持用冷水洗臉，洗鼻等)，可以進行呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸等訓練，增強體質，提高對氣候的適應能力和機體免疫力。鍛煉應根據人的年齡、體質不同，選擇適合自己的運動項目，持之以恒。運動強度以不感到勞累和氣喘為度。老年人和體弱者，遇到大風降溫天氣、霧天、下雪天最好不要外出鍛煉，可在室內進行適當活動。

4、改善環境 嚴寒的天氣，很多人喜歡呆在室內，而且常常門窗緊閉，以提高室內溫度。這樣則使室內得不到充足的氧氣和光線，多種細菌和病毒容易滋生和繁殖。所以，冬季要保持居室環境幽雅，空氣清新，陽光充足，上午、下午定時開窗通風，避免煙塵污染和刺激。居室溫度控制在16—20度之間，最好不要在室內養貓、狗等寵物。不要隨地吐痰，包痰用紙和擦鼻涕的紙不要亂扔，以免病原擴散，危害他人。

5、戒除煙酒 香煙的煙霧能使支氣管上皮受損，纖毛脫落，導致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，誘發急性發作。經常飲酒也會刺激呼吸道，生濕積痰，使病情加重。

6、及時就診 在流感呼吸道疾病流行期間，應少去公共場所游玩。有惡寒、咳嗽等癥狀出現時要及時就診。

7、調理飲食 飲食以營養、清淡、溫、軟為原則。少食過咸、辛辣燥熱、熏烤與油膩之物，減少呼吸道刺激。慢阻肺的病人可選擇高蛋白、高纖維、適量脂肪、適量礦物質和維生素、低碳水化合物、少糖少鹽的食物，注意多飲水;少吃多餐;有明顯缺氧時，可于餐前和餐后作吸氧治療。

8、補水休息 生活規律，適當休息，避免勞累，重視及時補充水份，保持呼吸道潤澤通暢，這是必要的防護措施。用鹽水含漱咽部，有助于防止呼吸道感染。

9、冷水洗鼻 早晨、入睡前、洗臉時以及每次大小便后洗手時，都要堅持用冷水沖洗鼻子(并擤去鼻涕)，這樣不但能增強鼻粘膜的耐寒與抗病能力，還能及時把鼻道內的細菌、病毒和塵螨等物清除，減少感冒和過敏性鼻炎的發病。