腿腳抽筋是很多人常常都有的一種現象，對人們的健康生活有著很大的影響。我高中有一同學就是因為在下河洗澡的時候腿腳抽筋被淹死了，所以我們一定要注意。那么導致腿腳抽筋常見原因都有哪些呢？以下就讓我們一起來看看吧！

導致腿腳抽筋的原因：

1、全身疾病

全身疾病使腿部血管硬化斑塊形成，血液循環不良，如心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞癥。

2、寒冷刺激

如冬天在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。

3、缺鈣

在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加常發生腿抽筋，青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

4、睡眠姿勢不好

如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，也會引起肌肉“被動痙攣”。

5、肌肉連續收縮過快

劇烈運動時，全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

6、疲勞過度

當長途旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。出汗過多。運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。