對于上班族來說，久坐必然會導致痔瘡的發作，所以久坐的人一定要警惕痔瘡。俗話說：“十人九痔”，只要有過患過痔瘡的經歷肯定印象深刻。痔瘡的癥狀有出血、搔癢、疼痛和脫出四種，人們走路的時候最明顯感覺到肛門很塞很撐，似乎肛門要脫出來一樣，久坐不動的人是痔瘡的高發人群。

教你坐再久也不得痔瘡方法

痔瘡雖然是一種小病，但對人們的正常生活的危害是巨大的。長期加班久坐的男性是尤其容易患痔瘡，那么，日常生活中，久坐人群該如何避免患上痔瘡?

延誤病情引發大出血

很多人總是覺得痔瘡是個小病，懶得理會，盼望著飲食改善一下。于是把病情一拖再拖，從一開始滲血到滴血，最后噴血，人很容易得貧血，身體就垮了。而且經常出血的話，還很容易感染，會引起并發癥。

患者九成飲食習慣差

痔瘡其實是肛門皮下血管團曲張形成的，部分與遺傳因素有關。但是飲食習慣不良才是最大“禍首”，9成患者的飲食習慣非常不好，喜歡吃油炸煎炒等“上火”食物，拒絕高纖維的蔬菜水果。老師、辦公室行政人員、服務員等久坐久站的職業是痔瘡的高發人群。

1、改變生活習慣

避免久站久坐，經常要換個姿勢，自我放松一下。

2、改善飲食習慣

大便通暢能減少便秘，可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。

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