糖尿病是現在中老年人群中很常見的一種疾病，做好預防的糖尿病的工作是每個成年人需要了解的事情，從飲食的角度上來講，男性在日常飲食中需要吃些什么可以有效預防呢？現在就一起來看看吧。

很多男性喜歡吃肉，但最近一項調查結果顯示，男性經常吃魚，而且是如沙丁魚、秋刀魚一類油脂豐富的魚類，患糖尿病的風險可降低30%左右。

調查顯示，每天吃魚達到170克的男性，比每天只吃40克魚的男性，患糖尿病的風險低約30%。研究人員認為，這可能是由于魚類中含有的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸改善了胰島素功能。

特別的是，有助于預防糖尿病的魚類只限于油脂豐富的魚類，而吃鰹魚、金槍魚等油脂含量少的魚類，對患糖尿病的風險沒有影響。

同時由于男性和女性的糖尿病發病機制不同，女性常吃魚并不會幫助預防糖尿病。