腎虛吃什么食物好
腎虛會給男人造成比較大的困擾,引起腎虛的原因比較復雜,腎虛人群應該要補充鐵元素,并且應該要適當攝入鋅元素,需要增加優質蛋白的攝入量,腎虛人群經常吃黑芝麻,具有補腎的作用,同時也可以起到壯陽的功效,腎虛也有可能是慢性疾病引起的,需要采取合適的調理方案,腎虛吃什么食物好?
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”
芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白發,大便燥結者,最宜食之。
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”
豬腎
性平,味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水臟,治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
腎虛吃什么食物好?腎虛人群應該要選擇對*有益的食物,腎虛的人群盡量多吃些黑芝麻,對*好處多,經常吃黑芝麻,具有補腎的作用,常吃黑豆和黑芝麻對*的好處多,并且也要多吃些羊肉,羊肉具有滋補腎臟的作用,能有效改善身體虛弱,經常吃這類食物,可以起到增強腎臟功能的作用。
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