射精無力主要是疾病引起的，需要積極的治療原發疾病，這樣才可以有效預防射精無力，并且要增加鋅元素的攝入量，多吃些深海魚類，能有效避免射精無力，碘元素缺乏易引起男性出現射精無力的問題，并且也會導致性欲減退，平時應該要多鍛煉，增強身體鍛煉，可以有效改善射精無力，如何預防射精無力？

多吃含碘食物及鋅的食物：海藻中含有豐富的碘，而碘缺乏會導致男性性功能衰退及性欲減弱，因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。而*的重要組成元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能，如果運動量消耗較大的男性，每天應補充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海產品、大豆等。

加強體育鍛煉：俗話說女人靠保養，男人靠運動。體育鍛煉是最好的保養品，適當的體育鍛煉可增加*內的含氧量，且可增加男性體內睪丸酮的分泌，可促進男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可帶來全身心的放松，有助于促進男性性欲。

積極治療原發疾�。撼霈F射精無力現象，首先要到醫院檢查，如果是由病理性因素引起的，須查出病因加以處理，則療效顯著；如果是由生理性因素引起的，必須認真回憶過去的不利因素，采取有效的預防措施，房事時要“輕裝上陣”，不能有顧慮，避免房事過頻，注意性生活的質量。

如何預防射精無力？男人應該要做好預防射精無力的措施，射精無力可能是疾病起的，也可能是缺乏某些微量元素造成的，采取合適的方法來改善，平時多鍛煉能有效改善男性射精無力，堅持慢跑或打球，可以增強身體素質，能增強肌肉的力量，可以有效改善射精無力。