在生活中，我們發現一些男性朋友當發現自己陰莖勃起功能不太好就懷疑自己患上了陽痿，從此精神和生理上都會出現一些問題。其實，是不是真正的陽痿光靠自己的感覺是不行的。多多了解相關的常識才是最重要的，今天就來教男人自測陽痿的方法。

過去，很多人都認為男人的勃起功能不好，頂多就是局部的問題，影響的也僅僅是閨房之樂，但實際上，近年來已不斷有研究證實，ED 與許多慢性疾病如高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂等有著共同的發病機制。中華醫學會男科學分會候任主任委員、ED已成為了男性心腦疾病的風向標或預警信號�？梢�，勃起功能不好，不僅僅是“下半身”的問題，尤其是三四十歲的中青年出現了ED，應該重視起來。

然而，受傳統思想的影響，部分男士對勃起的問題可能羞于啟齒，也不敢貿然跑去找醫生咨詢，那么，有沒有一種簡單的辦法可以了解自己的勃起是否正常呢?

在一場關于男性勃起硬度的討論會上，國外潛心研究勃起硬度的John Mulhall 博士詳細介紹了其創立的勃起硬度級數(EHS)分級標準：一級硬度表現為陰莖變大，但不變硬;二級硬度表示陰莖變硬，但硬度并不足以進入女性陰道;三級硬度表示陰莖足以進入女性陰道，但硬度差強人意;四級硬度則表示陰莖完全變硬、堅挺。

當然，文字的描述可能也會讓部分患者難以區分，因此，John mulhall 博士形象地用“豆腐、撥皮香蕉、香蕉和黃瓜”來形容不同的硬度級數，如：黃瓜代表四級硬度、香蕉代表三級硬度、扒皮香蕉代表二級硬度、豆腐代表一級硬度。

對于青壯年，若勃起后不能達到四級硬度，意味著可能有輕度的ED，此時應開始關注自己的身體健康;若是連三級硬度都達不到，則可能需要進行藥物或其他方式的治療。