男性陽痿自我恢復的方法有哪些呢?想必這是很多陽痿男人最想知道的答案吧。現在男人陽痿了都不好意思說，那陽痿怎么恢復?有治陽痿的好方法嗎?吃藥還是服用一些補腎的藥物呢?其實哈簡單，下面就為大家介紹通過下面的方法男性朋友就能降低陽痿的發病率。

學習性知識

有的未婚男子自稱陽痿(無性欲或不能勃起)，往往只是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態。新婚夫妻生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導致房事失敗是缺乏經驗，不是病態，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。

了解生理波動

當男子在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致陽痿。

謹慎用藥

避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。

節房事

長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止夫妻生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

飲食調養

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

提高身體素質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

陽痿的治療一般需要根據不同原因采用心理、物理、手術等方法綜合治療。一定要去正規可靠的醫院，不要聽信一些小診所打出的口號，以免上當受騙。