“你有壓力，我有壓力！”香港“巴士阿叔”這一經典語錄，成為人們近來談論的焦點，都市人壓力之大，可見一斑。尤其是30-50歲的中年男性，處于壓力之下的隱性重災區，往往容易被人忽視。

　　專家指出，在精神、心理門診中，超過6成男性患者處于30-50歲的年齡段。反映出此年齡段的中年男性，承受的壓力較其它年齡段更大。趁著父親節即將來臨之際，專家提醒各位辛勞的父親，應及時舒緩壓力，提防情緒障礙。

　　30-50歲壓力最大

　　都市人各有各的壓力，但男性似乎從來不愿意對外表白。廣州市第一人民醫院神經內科主任潘小平說，從心理門診中看，男性就診量只占了總量的1/3，但許多男性前來就診時，病情已經相當嚴重，符合精神障礙的診斷標準。而前來就診的男性病患中，超過六成處于30-50歲這一年齡段。

　　30-50歲的中年男性，正處于“上有老下有小”的高壓力地帶，可是，出于傳統文化觀念和男性自尊，往往“男兒有淚不輕彈”，大多數不習慣于向精神、心理�？漆t生或身邊親友咨詢求助，缺乏壓力舒緩宣泄渠道。久而久之，很容易成為危險的“高壓鍋”男人。

　　廣州市腦科醫院早期干預科副主任徐貴云說，全世界的統計數據，男性自殺率高于女性。我國除了農村婦女自殺率比男性高，城市中的情況與世界一致。而且男性的自殺成功率也比女性高，反映出男性自殺的堅決程度較高。而抑郁癥是排在第一位的自殺原因。

　　男人最痛數哪種？

　　在心理門診中，30-50歲男性的壓力源，排首位的是工作與人際關系壓力。其次是經濟壓力、婚姻家庭壓力。除了這三座大山之外，自己的健康體能衰退、老人的身體健康與孩子的升學壓力等，都是中年男性的壓力源之一。

　　30-40歲的男性正處于事業上決定性的上升期或轉型期，容易對前途的不可控制性產生壓力。而40-50歲中年男性，往往事業已處于成熟期，這時，要如何保持優勢，或希望突破瓶頸，是這階段男性的主要壓力來源。同時，與上司、同事之間的人際關系，往往也構成工作壓力的一部分。而作為一家之主，家庭經濟負擔為其帶來的壓力比女性更大。而婚姻中的“審美疲勞”、“七年之癢”其實也與壓力有關。徐貴云說，長期承受壓力的中年男性，平時就應該注意情緒調適，積極舒緩壓力，放松身心。

　　盡管平時沒有突出的壓力源，一些突發的生活事件，也會成為誘發精神疾患的導火線。所以在這種情況下，應特別留意其情緒波動及各項生理指標。

　　最常見：抑郁、焦慮

　　對于中年男性，各種精神障礙皆有可能發生，如強迫癥、應急障礙等，但總的來說，抑郁、焦慮是最常見的，包括急性焦慮發作以及隱藏式抑郁癥。

　　徐貴云提醒，對于中年男性，須注意特別一類慢性疲勞、精力缺失型抑郁患者（簡稱疲勞型抑郁癥），這比并發焦慮、害怕、煩惱的抑郁癥患者更常見。此類型患者需及早注意的癥狀包括：持續性感到身心疲勞和乏力；對許多事情缺乏興趣和驅動力；丟三忘四，尤其感到思考效率低下。

　　最明顯：失眠、食欲

　　對于一般的精神疾患，失眠與食欲是最明顯的指標。如出現入睡困難、睡眠淺、食欲下降、精力不濟等最典型征兆，要注意對自己心理狀態進行反省。心慌、心煩、容易疲乏、血壓升高和一些情緒變化如脾氣暴躁、突然變得猶豫不決、精神難以集中等，此時更需注意。此外，頭痛、頭暈、頭脹等頭部癥狀也要小心，不要輕易忽略。

　　由于傾向于不承認自己心理有疾病，中年男性往往會將一些精神疾患病癥誤認為其他疾病，如食欲不振會先看消化科，血壓升高則會到心血管中心做檢查。專家提醒，應特別留意這類早期癥狀，及時向專科醫生咨詢求助。