精子的質(zhì)量對(duì)于寶寶的體質(zhì)影響不小，所以對(duì)于處于生育期的男女來(lái)說(shuō)，如何提高精子或者卵子的質(zhì)量，顯得尤為重要。下面就看看如何培育優(yōu)秀的精子。

從中醫(yī)角度來(lái)看，正規(guī)的中醫(yī)按摩講究穴位、手法等。規(guī)范到位的按摩確實(shí)能起到疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血等功效。在保證生殖健康的前提下，適時(shí)按摩一下腹股溝區(qū)，對(duì)于提高精子的活力有不錯(cuò)的效果。

腹股溝區(qū)是一個(gè)比較薄弱的部位，是指下腹部?jī)蓚?cè)的三角區(qū)域。這個(gè)區(qū)域有腹壁形成的一個(gè)“裂隙”，中間有腹股溝管穿過(guò)，男性的精索(對(duì)女性來(lái)講，是子宮圓韌帶)就通過(guò)腹股溝管。精索中就有運(yùn)輸精子的管道———輸精管、供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)的血管、支配行動(dòng)的神經(jīng)。所以說(shuō)，腹股溝區(qū)是向睪丸輸送精子到達(dá)精囊的“交通要道”。因此，正確地按摩這個(gè)部位，能有效地促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部的血供，進(jìn)一步完善神經(jīng)調(diào)控，促進(jìn)精子的蠕動(dòng)等，對(duì)提高精子的活力及質(zhì)量有一定的好處。

具體的按摩手法是：平臥后，順著腹股溝的方向，自上而下的按摩30～50次，力度中等，以感覺(jué)腹股溝區(qū)稍稍發(fā)熱為止，每周堅(jiān)持3～5次比較適宜。

為何要用力中等呢?因?yàn)楦构蓽线@個(gè)部位是一個(gè)“裂隙”，所以才能讓精索通過(guò)，這個(gè)部位很薄弱，是腹股溝疝發(fā)生的常見(jiàn)部位。所以，對(duì)這個(gè)部位的按摩切忌過(guò)度用力。

精子生成是一個(gè)系統(tǒng)工程，腹股溝按摩對(duì)提高精子活力有幫助，但對(duì)精子生成的源頭把關(guān)更為重要。

如何對(duì)“精子生成”的源頭多多關(guān)照呢?

1。多吃魚(yú)、豆制品、奶類、蛋類、適量油脂和干果等食物。

2。育齡男性應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒、桑拿、避免高溫作業(yè)及化工材料、農(nóng)藥等。

3。每天清洗下體，防止細(xì)菌感染。輸精管結(jié)核易導(dǎo)致輸精管阻塞，使精子無(wú)法排出體外，導(dǎo)致男性不育。