現在隨著社會的發展，大家對于健康也是越來越關注了，特別是孕育下一代的事情，年輕人也是希望用科學的方法來孕育健康的生命，對于男性來說，想成為一個好爸爸，我們一定要學會為自己做一個完美的孕育計劃。

給準爸爸的建議

1、一起與妻子加入懷孕計劃，改變抽煙喝酒、經常性外出應酬等不良生活習慣。

2、陪同妻子一同在孕前做一個全面的身體檢查。

3、學會傾聽，要有足夠的寬容與同情，接納妻子在懷孕期的所有抱怨。

4、在妻子懷孕后，盡量抽時間或者找機會陪妻子去做定期的檢查。

5、送給你的妻子，或者是孩子一樣特別的禮物。制造一些浪漫，多一些體貼，讓妻子和寶寶感受到你的愛。

輕松對待受孕計劃

在工作相對穩定、經濟條件允許、心理已經做好角色轉換的前提下，也需要放松心情，不要刻意追求懷孕而給自己增添壓力。精神太緊張，可能也會導致無法順利受孕。

提前補充適量葉酸

臨床研究顯示，每天攝入800微克的葉酸對預防神經管畸形和其他出生缺陷非常有效。但也不是越多越好，孕婦對葉酸的日攝入量上限為1000微克。提前補充含有葉酸的多種維生素，如羅氏公司的孕產婦專用多種維生素產品愛樂維就被國際臨床驗證有效預防神經管畸形，還能幫助大大降低孕早期惡心、嘔吐和暈眩等早孕反應。

不建議一味食補

孕婦和哺乳期婦女對所有維生素、礦物質和微量元素的需要量大約是非妊娠婦女的1.8倍，但對能量的需要僅增加了15%。這也意味著如果單純靠攝入超過平時80%的膳食攝入，維生素、礦物質等需求量雖然可以滿足，但蛋白質和脂肪同樣增加了80%，造成能量攝入過量。其結果是胎兒長成巨大兒，引起孕婦分娩困難以及一系列并發癥，如高血壓和糖尿病。