懷孕是個幸福的過程，對于男性來說，準爸爸的心情也是很美好的，但是對于孕前準備，男人需改掉的壞習慣有哪些?女人懷胎十月孕育出新生命，所以很多人誤以為寶寶的健康大多由母親作用，然而，國外最新的一項研究結果表明，丈夫的飲食習慣和生活方式對生養一個健康寶寶也起著至關重要的作用。那么好爸爸要注意哪些呢?一起看看去。

寶寶聰不聰明，健不健康，丈夫的飲食可不能馬虎。男性營養狀況的好壞直接關系著家庭生養能力和質量。提醒年輕的丈夫們，想要一個聰明健康的寶寶，首先從自身做起，改變自己不良的飲食習慣。

1。偏食不喜蔬果

很多男性朋友對蔬果不屑一顧，以為那是女孩子減肥的食品。實際上，蔬果當中的營養物質是男性生殖生理活動所必須的，作用不可小覷。男性假如長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的天生，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不孕。

2。煙酒無節制

盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對于處在事業期的年輕丈夫們來說，總是有著人在江湖身不由已的無奈。無奈回無奈，假如想要一個健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。

煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進進生殖系統。天天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。不僅如此，大量吸煙還會導致男子性欲下降甚至出現陽萎，促使體內維生素c大量流失。

3。偏好高蛋白肉類食品

大多數的年輕男士都比較偏愛肉食，大碗飲酒，大塊吃肉的確是男性豪爽的一種表現。雖說精子的天生需要優質蛋白質，但假如高蛋白物質一旦攝進過高，維生素攝進不足就輕易造成酸性體質，就難以受孕。

備孕男人需改掉的壞習慣有哪些：除補充葉酸外，建議年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食品，對進步精子的成活質量有很大的幫助。妻子可以根據不同的季節為丈夫挑選一些時令蔬果。