宅男福利：做家務(wù)讓你練成肌肉男的方法，這里是第一次發(fā)出來給大家看。雖然說想要練成肌肉都要去健身房舉鐵，但是你知道有不少的方法都可以練成呢。比如在家里煎雞蛋就可以?shī)W。

成天 宅在家里就肯定沒有機(jī)會(huì)練出一身健旺肌肉?喜愛拾掇屋子做家務(wù)的男子就必定不行man?這都是誰(shuí)說的!你們知不知道，在宅男的日子中，可隱藏著數(shù)也數(shù)不盡道也道不完的健身小玄機(jī)呢!只需你肯留心日子中的細(xì)節(jié)，甭說練就一身健美的肌肉了。

讓早餐煎蛋來助你 一臂之力

早餐時(shí)為自個(gè)做個(gè)煎蛋吧，單臂掂起小煎鍋，準(zhǔn)確無(wú)誤地接住那顆小煎蛋，這是多么趁熱打鐵英俊十足的流通動(dòng)作啊!

因?yàn)樽鲞@個(gè)動(dòng)作時(shí)，你的雙腿需求分隔站立，腰部筆挺，手臂出力，日復(fù)一日，無(wú)意間，緊實(shí)的小臂與腿肌就這么修煉完成了。

當(dāng)然了煎雞蛋雖然是一件簡(jiǎn)單的事情，而且宅男不可能天天都在煎雞蛋，但是很多情況下都需要自己發(fā)掘生活中和身邊周圍可以幫助你健身減肥的動(dòng)作，所以肌肉男的練成也是需要毅力恒心的。