型男必知的運動技巧，走路看似一個很簡單的動作，男人卻可以稍加修改，變成燃燒脂肪的運動。挺直腰板可讓腹部脂肪極度收縮，再加上慢走的刺激，能充分燃燒肚子上的脂肪，成為“型男”指日可待。下面小編就介紹幾種高消耗的運動方式!

挺胸行走

在走路的時候，一定要挺胸抬頭，這樣可以改變彎腰駝背的習(xí)慣，形象就自然好起來!還要注意的是，行走過程當(dāng)中，腹部要收緊，這樣可以讓肚子減平!這個方法，要每天都保持，遵循以上方法，還可以讓別人感覺自己的自信。

打籃球

對于處于青春期，有比較肥胖的男生，一定要多打籃球，不僅可以鍛煉身體，還可以有助長高。當(dāng)身體修長的時候，看起來就一定會顯瘦的。所以在傍晚的時候，多點和朋友們?nèi)ゴ蚧@球，這樣肥胖的你，一定可以瘦下來!

游泳

現(xiàn)在是炎炎夏日，游泳是必不可少的。男士們游泳也是能夠有效瘦身的，上身肥胖的的男人，游泳可以把肌肉練結(jié)實，把松弛的肉練結(jié)實了，自然就瘦了!游泳的時候，全身都在運動，熱量也是消耗得非常快。在夏日游泳，還能避暑，這樣的好運動，你還在等什么?

以上就是幾種高消耗的運動，男人們在工作之余，不妨打上一會兒籃球，這種運動可調(diào)轉(zhuǎn)全身的脂肪，讓你身體上的每一寸贅肉都運動起來!