對于一個男人來說，健身其實有很多的講究和學問，一個男人如果可以裸體健身的話，效果一定要比那些穿著厚重衣服的人好很多。

第一：看動作--更標準

無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。

第二：看身材--更苛刻

清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。

第三：看效果--更直接

長久地堅持鍛煉，會看到身體松弛的部位正在變緊，也許你體重沒有變化，但是通過鍛煉出的肌肉，你能感受得到形體的細微變化。

第四：看新陳代謝--更快

裸體健身時，體表的溫度更容易變化，尤其在溫暖的環境下，血液循環更容易加速，更能促進身體新陳代謝。

第五：看對比結果--更健康

不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，動作也更加輕盈了，也相對標準，更大程度地減小了運動傷害的可能。

第六：看減肥過程--更興奮

裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。

第七：更適合局部減肥

裸體運動時，可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了，并且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。

其實對于一個男人來說，裸體健身真的有更好的效果，裸體健身對于一個人幫助是很大的，讓男人的健身效果可以更好，更完美。