很多男人都非常希望做有活力的美男，但是想要成為一個(gè)充滿活力的美男還是非常不容易的，那么成為一個(gè)活力美男有哪些妙招。

1：使用健康的食材，簡(jiǎn)單的飲食生活

傳統(tǒng)的和食，基本上就是魚、海藻、蔬菜、米、水果、綠茶等含有豐富營(yíng)養(yǎng)的健康食材。這些都是對(duì)身體健康有益的食物。

2：omega-3(脂肪酸)攝取量多

日本人以在家里自己料理餐點(diǎn)為主。傳統(tǒng)的和食，大致以白飯、味噌湯、烤魚、煮物、飯后甜點(diǎn)則以水果或綠茶為基本。關(guān)于魚的消費(fèi)量，日本人雖然只占世界人口的2%，但是消費(fèi)量卻是世界收獲量的約10%。也就是說(shuō)消費(fèi)量是世界平均的4倍。攝取豐富的omega-3，也是長(zhǎng)壽的主要原因之一。

3：季節(jié)性和新鮮度

日本料理最重要的就是使用當(dāng)季的食材。在日本的超市里，擺滿了當(dāng)日送達(dá)的新鮮食材，若是快過(guò)保鮮期的食材便會(huì)馬上降價(jià)販?zhǔn)邸?/p>

4：美麗的擺盤

日本料理的量都不多，但是種類卻很豐富。不會(huì)只使用一個(gè)大盤子裝太多的料理，最少也會(huì)使用三種以上的食器。也不會(huì)在盤子上裝滿滿的食物，而是一項(xiàng)一項(xiàng)分別用不同的盤子裝，這樣的擺盤非常的精致美麗。

5：簡(jiǎn)單快速的料理法

煮、烤、蒸等料理法，可以簡(jiǎn)單快速的調(diào)理食材，不讓食物本身的鮮美度流失。因?yàn)槭褂酶邷�，就算是短時(shí)間的料理，味道也非常足夠。

想要成為一個(gè)活力的美男的話，這些小妙招可以很好的給于我們幫助，讓我們可以充滿活力，這些方法也許真的可以很好的幫助我們的。