現在的女人，對自己的健康和形體是越來越重視了，她們不僅講究飲食的搭配，而且注重健身鍛煉。因此在她們眾多的消費卡里，常常會有一張健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形體、舞蹈 五花八門。而不少健身房也正是瞄準了這一撥消費群體，常打出辦卡優惠廣告，很多女人禁不住低價的誘惑，一沖動就買了一張。但是，去鍛煉了幾次之后，卻往往感到后悔，根本堅持不下來。

要知道，挑選健身房并不是越便宜越好，價格過低的健身房即使設施不錯，也會由于會員過多，出現洗浴排隊、存放物品不方便等情況。所以，千萬別被優惠的價格沖昏了頭腦，一定要抽點時間進行實地考查，親眼看看健身的各種設施和服務，確定它就是你想要的。

在健身房里玩點性感游戲 踩點最佳時段：晚上6點到8點這個時段是一天中健身房人流最多的時候，選擇這個時間去看店，對健身房的人流量、通氣情況、場地整潔程度、空間是否充足等細節都會有一個比較直觀的了解。

地理位置：方便很重要

1、就近為宜單身上班族可以選擇工作單位附近的健身房，已經成家的不妨選擇離家不遠的健身房。

2、查看車位如果自己有車不在乎距離，那就要注意是否有足夠的車位，停車是否方便等。

3、不選地下室通風設備良好是健身房應該具備的基本條件。訓練時，大量的汗液隨身體排出，通風設備不好，很容易滋生細菌，產生難聞的異味。所以，盡量不要選擇人多擁擠的地下室。

健身教練：一定要專業

性感美男腹部鍛煉三級跳 健身房都配備有巡場教練和私人教練。巡場教練可以在你鍛煉時提供免費幫助和指導，也負責應對各種突發情況。私教是一對一給會員上課，其收費一般單獨計算，并未包含在年卡內。如果是專業的私人教練，在初次訓練時，一定會給你做一個全面的身體評估，包括：

1、身體基本指標如身高、體重、體脂比、圍度、心肺功能、身體柔韌性、新陳代謝率等。

2、身體既往病史如果患有心臟病、哮喘等易發疾病，需要經過專業醫生同意后，方可進行鍛煉。此外，還要記錄有無鍛煉基礎、最大負荷量、最多舉起次數等。

課程設置：是否齊全如果你想參加瑜伽、動感單車、搏擊等課程，就要注意：

1、收費有些課程需要單獨收費，每個健身房的收費標準不盡相同，事先應該了解清楚。

2、時間每個月，健身房都會出一張詳細的課程表，看看課程時間是否跟自己的時間相吻合。

3、效果主要在于聘請的教練水平如何，因此要預先了解，看看各個課程教練的資料。

服務項目：價格合理

1、飲水大多數健身房提供訓練時的飲用水，不提供飲用水的需要看一下前臺出售的各種飲料是否價格合理。

2、存放看看儲藏柜空間是否安全及空間是否充足，貴重物品能否寄存前臺。值得注意的是，有的健身年卡中包含一個儲物柜的年租金，有的則另外收費，而且價格不菲。如果你不想每天拎一大包個人洗浴用品和運動鞋上班，就需要咨詢清楚。

3、洗浴察看冷熱水是否均勻、洗浴間的數量是否充足、洗浴空間是否夠大、通風是否良好。而且，洗浴間應該備有吹風機。

4、消毒健身房在每天營業結束前還應對器械進行消毒。此外，欲了解廚房成了熱門健身房 可閱讀：廚房成了熱門健身房