現在男人突然發胖的現象越來越多，并且一般的減肥方法都起不到想要的效果。專家告訴我們，想要減肥就要先了解導致發胖的原因。那么，男人發胖的原因有哪些呢?知道肥胖原因后，男人該如何減肥呢?

辦公室男性容易發胖，歸結起來，主要有以下原因：

1.長時間久坐辦公，姿勢單一，缺乏運動。

2.遇到挫折、壓力時，容易從食物或酒精中尋求安慰，造成體內熱量超負荷。人的體重和所承受的壓力會形成惡性循環，一般人在壓力之下容易飲食 過量、消化不良而造成體重過重。

3.“心寬體胖”。從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這就可以解釋為什么大多數已婚男性身體會像吹氣球一樣迅速發胖。

4.自然增重。一般男性體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且，基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。

盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發福也不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。去掉啤酒肚，你看起來會更健美，精力會更充沛，也會更長壽。

減肥其實就是改變運動和飲食習慣的過程。日常生活中鍛煉的機會到處都有，無論從事什么工作，你都會有消耗熱量的辦法。發現它們，持之以恒，大學校園里曾經的勻稱身材會失而復得。