不管是生活還是工作，相信每個人都有自己的喜歡方式，其實健身也一樣。如果能找到既能對自己有效，又能讓自己感興趣的運動那當然是最好，可是往往都是魚和熊掌不可兼得，這時你必須得做出選擇。還是選擇自己感興趣的運動較好。

找志同道合人一起鍛煉更舒心

劉先生，31歲，他已經是健身房的常客了，每周他都要到健身房鍛煉兩三次，每次鍛煉一個多小時。劉先生三年前開始了這樣的健身生活，他說：“有時候忙起來，真沒有時間過來，也沒有辦法。但是一停下來，覺得身體變僵了，就又想必須鍛煉了。”

劉先生很有經驗地操作著各種器械。杠鈴舉幾下，加重至多少，他都心中有數。原來三年前剛來健身的時候，他請了私人教練指導，從教練那里學了經驗，現在他已經可以針對自身情況，系統地督導自己了。說到2000多元的健身房年卡費用，劉先生覺得“可以接受”。

到健身房鍛煉，有人是為了更系統地健身，有人則是為了減肥。26歲的劉姝男，本職工作是一名化妝師。她的“減肥計劃”為期一年。她打算以后每天都到健身房鍛煉，每次鍛煉兩個小時左右。“有時候蹬蹬自行車，有時候去上健身操課，不一定。”

對她來說，健身最重要的是得有個伴兒，這樣才“有人說話，好玩兒一些”。劉姝男的健身伙伴就是她的姑姑。據她介紹，她的姑姑最開始也是為了減肥而健身，等瘦下來以后，還是繼續堅持健身，“快三年了，已經成為一種習慣了。”說到為什么不選擇在戶外跑步鍛煉，劉姝男覺得在健身房的鍛煉更系統更有效，“我在外面怎么跑都不出汗，在這兒跑一會兒就出汗了，不一樣。”

健身方式

不管你走在任何都市的繁華街區寫字樓或商廈等人群聚集地，健身俱樂部的廣告都已是滿天飛。再看看眼花繚亂的各種健身課程，讓你有一種進了百貨商場的感覺。沒錯，現在的健身房其實就是一個百貨商場，只有你想不到的健身方式，沒有健身房里沒有的健身方式。

現在時下流行的各種瑜伽、舞蹈以及最新的健身方式都已能在健身房里見到，選擇哪些運動作為就看你的需求是什么樣的。

自己感興趣 鍛煉會更有效果

不管是生活還是工作，相信每個人都有自己的喜歡方式，其實健身也一樣。如果能找到既能對自己有效，又能讓自己感興趣的運動那當然是最好，可是往往都是魚和熊掌不可兼得，這時你必須得做出選擇。小編覺得如果沒有什么特殊的需求的話，還是選擇自己感興趣的運動較好。因為有興趣才能讓自己更投入，效果也會好很多。

不管是在設有“經濟門檻”的健身房健身，還是投身喜愛的體育項目，抑或就是簡單的散步，都是上班族們最適合自己最能享受運動樂趣的選擇。就像那句廣告語一樣“我就喜歡”。喜歡健身，就是喜歡上一種積極的生活態度。

如果沒有什么特殊的需求的話，還是選擇自己感興趣的運動較好。