男性由于天生荷爾蒙分泌旺盛，所以比較愛運動，想通過運動釋放過多的精力，并且運動不僅快樂，還能健身，多運動的*質總是會比少運動或者不運動的人好得多，而且不易生病。當人進行舉重練習時，情況有些變化，特別是在進行大重量的下蹲、硬拉、臥推時，肌肉高度緊張，脊椎需要有一定的胸腔壓力來保持穩定。

這時運動者會自然而然地先吸氣，再屏住呼吸，使得胸腔充氣把脊椎固定;有利于最大限度地發揮力量。但憋氣引起的胸壓增高可能與肌肉收縮共同擠壓動脈血管，使管徑變細，血流量減少。

這樣流向大腦的血液攜帶的氧氣可能比其需要量少，從而引起了頭暈。 至于大腦暫時缺氧會不會對身體造成損害，要根據具體情況而定。

有高血壓及其它心血管疾病的人應該絕對避免用力時憋氣。而對于健康的鍛煉者，教練們一般都會在開始做指導時叮囑你要保持呼吸，不要憋氣。正確的方式是用力時呼，還原時吸。

至于較有經驗的練習者，當他們試舉90%以上重量極限或進行每組最后一兩次動作時;不可避免地要短暫屏氣。正確的作法是吸氣不要太足，在用力過了”極點”之后，要立即開始有控制地呼氣減壓。動作完成后要深呼吸放松。只要掌握得當，一般不會出現不良反應。

不管是跑步還是舉重，在運動中邊健身邊呼吸是很健康的事情，生命在于運動，男人不運動就缺少了那種陽剛之美了，看著運動中飄灑汗水邊大口大口呼氣的男人那股認真勁，女人都是會動心的。