在生活中，美好的性生活是男女能夠保持情感維系的一種重要紐帶。不論男女在性欲望上都存在著生理周期，性欲望周期就是指性生活的間隔時間，做愛的最佳時間選擇和獲得最和諧效果的規律。

對于男人來說，他們體內的雄激素是促進性欲產生的主要物質，在早晨含量達到最高，這使他們充滿活力并相當主動，隨時有準備做愛的舉動。然后在一天內不斷變化，到了晚上雄激素水平有所下降，性能力也會有所下降，有些男性會覺得此時愛愛后很勞累。

而女性身體里的雄激素還會隨著一個月的生理周期而不斷發生變化，這個變化周期和排卵周期一樣。女性在每一個28天的月經周期中，都有兩次性欲旺盛期，一個是在月經之前的兩、三天內，一個是在月經結束之后的8-9天，這兩個性欲旺盛期均會持續2-3天。在這兩個性欲旺盛階段，女性不但有著較強的性欲要求外，而且每一次的愛愛都會從內心自發地感到興奮。

女子的羞怯感和性周期有直接的關系，也是求愛的基本條件之一。最初，羞怯可以說是雌性在未達到性高潮前拒絕交媾的一種表示;不過在達到性高潮時，這種羞怯心理與其他的性沖動相融合，即成為一種若即若離，半迎半拒的獻媚行為。細心的丈夫應該根據性生活經驗，很容易理會和感到妻子的這種要求應當不失時機地給予應答。

男子也有性的季節性，獨身男子在睡眠中遺精，給了我們有趣的證據，更進一步研究發現，男人的性周期為28天(也有人認為是29.5天)，且在這一周期中，有兩個高潮，主高潮發生于月圓，次高潮發生于新月;原始民族的狂歡集會也和月的圓缺有關，這顯示出性活動的高潮，與原始人的經驗是一致的。還有種不自主的性活動周期，以一星期為一周期，而以星期日為最高潮，這種周期，大約是基于社會制度的原因。

另外，男女性欲周期還受年齡、身體狀況的影響，不同的年齡段，男女性需求的時間間隔是不一樣的。所以要合理按排好性欲周期盡量調整好夫妻性生活的頻率，打造出完美的做愛方式。

揭秘男女性欲最強的時間段

早晨：科學家發現，早晨7點時男性性激素具有較高水平，可超出平時 20%，因此許多男性在清晨往往有較強的性欲，特別是在性夢之后，對性的要求是很積極的。以后，男性性激素逐漸下降，到上午9時激素水平下降為正常的 50%，10時性激素水平處于低谷。而到了11時性激素水平又會重新提高。這段時間與男性的激素變化不相適應的是，女性的性應激性還沒有被激活起來，只是快到12點時她們的性激素才大量進入血液而發揮作用。

下午：13時～16時，這是白天人們最活躍的時候。這時男性仍然是興奮的，到16時他們對性的“應激狀態”達到頂點。而這時女性也傾向于與異性的接近與親昵。

到了18時，無論男性還是女性其性欲似乎都要休息一下，而德國的性學家發現在這時做些體育活動可對性機能有激發作用。

晚上：19時～22時，這是一天里男女兩性最不一致的時候，這時女性的激素水平不高，而她們對性的態度也比較平淡，可男性對性常有積極的情緒，不少多情男子為了喚起女方的情緒，這時不得不大獻殷勤，并表現得溫存體貼。可是直到22時前后，女性體內才有較高的激素水平，并最終變得浪漫而富激情。遺憾的是，似乎女性的激素來得有點晚，這時不少男性盡管仍然想“要”，但是往往睡意蒙眬，如果他們與愛侶有了“親密接觸”，也會在性高潮后，在一種迅速進入腦中的內分泌素“多爾芬”的作用下很快發出鼾聲。而這種情況往往使女方感到失意和不悅，因為她們這時很希望與愛侶多溫存一會或說些貼心話。