有的人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。

一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感，裸睡有助于放松心情、消除疲勞。臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于由于焦慮、緊張造成的失眠很有效果，而女性裸睡后，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。

另一方面脫衣而眠有利于氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

當然，裸睡也要有講究，并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，良好的衛生習慣是關鍵，同時還要注意睡眠的環境。

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的軟硬度要適中，對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特別小心。